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Cours de judo au dojo de Rioz

Judo éducatif

Notre Meute

Des Petits Loups aux Alphas, chaque enfant avance à son rythme dans un cadre structuré, exigeant et bienveillant.

Notre Meute

Des Petits Loups aux Alphas

Une page pour comprendre ce que les enfants vont vivre, apprendre et construire à chaque âge. Ici, on joue, mais on apprend vraiment.

Au Judo Rioz, le judo est bien plus qu'une simple activité sportive. C'est une discipline, un art martial et une véritable école de la vie.

Sur le tatami, l'enfant apprend à utiliser son corps, mais aussi à réfléchir, écouter, respecter, coopérer, gérer ses émotions, faire face à la difficulté et progresser.

Pas une garderie

On accompagne, on cadre, on fait progresser.

Ludique ne signifie pas récréatif. Derrière chaque jeu, chaque exercice et chaque situation, il y a un objectif pédagogique : apprendre à tomber, se déplacer, contrôler son corps, respecter son partenaire et recommencer.

3 à 5 ansLes Petits LoupsDécouvrir, bouger, grandir 6 à 9 ansLes LouveteauxApprendre, progresser, prendre confiance 10 ans et +Les AlphasSe construire, se dépasser, viser ses objectifs Dès 15 ansTaïsoBouger, renforcer, entretenir
Jeunes enfants pendant un cours de judo

Les Petits Loups - 3 à 5 ans

Les premières aventures sur le tatami

À cet âge, l'enfant découvre encore énormément de choses. Le judo lui offre un cadre ludique, sécurisant, structuré et bienveillant pour explorer ses capacités et prendre confiance.

Ce qu'ils vivent

Courir, sauter, rouler, ramper, pousser, tirer, esquiver, se relever, essayer et recommencer.

Ce qu'ils apprennent

Saluer, écouter, attendre son tour, suivre une consigne, faire attention à l'autre et contrôler leurs mouvements.

Ce que l'on recherche

Le plaisir de bouger, l'autonomie, la confiance et un premier rapport positif au sport.

Made in Luigi

Avant de leur demander de devenir de petits judokas, ils doivent se sentir en sécurité. Un petit loup qui se sent bien est un petit loup qui ose, et un petit loup qui ose peut apprendre.

Quand ? Mercredi de 17h30 à 18h15.

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Les Louveteaux qui apprennent le judo au dojo

Les Louveteaux - 6 à 9 ans

Grandir, apprendre et prendre confiance

Entre 6 et 9 ans, l'enfant devient plus autonome. Le jeu reste présent, mais les apprentissages deviennent plus précis, plus techniques et plus structurés.

Ce qu'ils vivent

Des situations variées pour apprendre avec les autres, observer, réagir, s'adapter et tenir leur place dans le groupe.

Ce qu'ils apprennent

Chutes, déplacements, équilibres, projections, immobilisations, travail au sol, règles du judo et respect du partenaire.

Ce que l'on recherche

L'effort, la persévérance, la responsabilité, le contrôle de soi et la confiance dans ses capacités.

Made in Luigi

À cet âge, ils grandissent et veulent être challengés. Chacun a le droit de progresser, sans avoir besoin d'être le plus fort ou le plus rapide.

Quand ? Mardi de 17h30 à 18h30 et mercredi de 18h15 à 19h15.

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Judokas qui travaillent une projection

Les Alphas - 10 ans et +

Se construire, se dépasser et avancer vers ses objectifs

Chez les Alphas, le judoka entre dans une nouvelle dimension. Il approfondit sa pratique et commence à construire son propre projet : loisir, compétition, performance, grades ou ceinture noire.

Ce qu'ils vivent

Des entraînements plus exigeants, des objectifs personnels, des responsabilités et une progression plus autonome.

Ce qu'ils apprennent

Précision technique, timing, déséquilibre, stratégie, préparation physique, mental, analyse et adaptation.

Ce que l'on recherche

Des jeunes plus solides, responsables, confiants, capables de comprendre pourquoi ils travaillent.

Made in Luigi

Mon rôle est de les accompagner dans leur projet, pas de leur imposer le mien. La ceinture n'est que le reflet du chemin parcouru ; le vrai objectif est ce qu'ils deviennent à l'intérieur.

Quand ? Mardi de 18h30 à 20h00 et mercredi de 19h00 à 20h00.

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Séance de taïso au dojo

Taïso - dès 15 ans

Bouger, renforcer et entretenir son corps

Taïso : force, endurance, cardio et confiance en soi

Le Taïso permet aux ados et aux adultes de travailler mobilité, coordination, cardio, renforcement, souplesse et maîtrise corporelle, dans l'esprit du judo et sans obligation de combat.

Quand ? Mercredi de 19h45 à 21h10.

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Apprendre avec tout soi

Le corps, la tête, les émotions et les autres

Une séance de judo n'est pas seulement une heure pour se dépenser. Elle construit des compétences utiles bien au-delà du dojo.

Le corps

Coordination, équilibre, force, mobilité, vitesse, endurance, souplesse et agilité.

La tête

Concentration, mémorisation, anticipation, adaptation, choix et compréhension technique.

Les émotions

Confiance en soi, gestion de la frustration, maîtrise de soi et acceptation de l'échec.

Les autres

Respect, écoute, coopération, entraide, confiance envers le partenaire et maîtrise de sa force.

La volonté

Persévérance, régularité, effort, dépassement de soi et capacité à recommencer.

Loisir ou compétition ?

Deux chemins, une même exigence

Au Judo Rioz, la réussite ne se résume pas à un podium. Un enfant peut pratiquer pour progresser, partager une activité, prendre confiance, découvrir la compétition, viser la performance ou avancer vers la ceinture noire.

Notre rôle est d'accompagner chaque judoka selon son âge, sa maturité, ses envies et ses objectifs.

Notre ambition

Former des champions de leur propre parcours

Un champion, c'est aussi celui qui revient après une défaite, qui ose essayer, qui aide son partenaire, qui obtient une ceinture après des années de travail ou qui apprend à croire en lui.

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Les bénévoles vous répondent par email et vous accueillent au dojo lors des permanences.

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